ओमेगा 3 के लिए हफ्ते में कितनी बार मछली खानी चाहिए?

हफ्ते में 2 बार ऑयली फिश खाना है फायदेमंद
शोधकर्ताओं की मानें तो हृदय रोग के मरीजों को हर सप्ताह कम से कम 2 बार मछली खानी चाहिए लेकिन साल्मन (Salmon), ट्यूना (Tuna), सार्डिन (Sardin) और कॉड (Cod) जैसी ऑयली मछली जो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं.